3 hurtige om Back Squat | Next Level Training

Mandags tips fra Next Level Training?

Har du styr på din back squat? Du får her tre gode råd.
Hop ind på Next Level Trainings Instagram eller website og få flere gode råd med på vejen.

 

Squat er en af de mest populære store øvelser for underkroppen. Den træner både forlår, baglår og baller, men din core og ryg aktiveres også i høj grad. Bevægelsen kræver god bevægelighed og teknik, men udbyttet er stort.

Squat er en ud af de tre store øvelser (squat, bænkpres og dødløft), som udgør disciplinerne i styrkeløft. I vægtløftning er squat en stor del af støttetræningen.

Squat er en teknisk krævende øvelse, som kræver en del smidighed. Det kan du opnå gennem dynamisk udstrækning inden træning og statisk udstrækning efter træning.

Det er vigtigt, at du fokuserer på din teknik før antallet af kilo, da det bliver markant lettere for dig at løfte flere kilo i squat, når først teknikken er der.