Hvorfor er kreatin godt for din krop

Hvad er kreatin?De fleste kender kreatin eller har hørt om det før, men de færreste bruger det kontinuerligt som supplement. Kreatin er et af de få veldokumenterede kosttilskud, som har tydelig evidensbaseret effekt på både muskelstyrke og -masse.

Alkohol og træning

Har man prøvet at træne med tømmermænd, ved man også, at det ikke er to ting, der går godt med hinanden. Det er også en af grundene til, at mange seriøse fitness udøvere forsøger at undgå alkohol i store mængder.

Hvad kan du gøre for at øge din forbrænding på job?

Øg din forbrænding på arbejdetBefolkningen bruger i gennemsnit halvdelen er deres vågne timer på job, hvorfor vores aktivitet på vores arbejdsplads har stor betydning for, hvad vi forbrænder på en dag. Langt de fleste sidder stille i løbet af en arbejdsdag, på trods af at det er ikk

6 tips til en hurtig træning

Sommeren er for alvor over os, hvilket er tydeligt, hvis man tager en tur i fitnesscentret. Her er der nemlig mere plads, end der er i januar, da mange dropper træningen for at nyde solstrålerne.

Kostråd og myter, du IKKE skal følge

Vi bliver konstant bombarderet med kostråd fra sociale medier, tv, reklamer, virksomheder m.m., og det er for mange mennesker en jungle at navigere rundt i. Nogle diæter siger noget, mens andre diæter siger noget helt andet.