Ti Tips Til Løberen

10 tips og fakta om løb fra vores dygtige atlet Micha Østergaard. Micha er tidligere OL-svømmer og arbejder nu fuldtid som personlig træner i Berlin.

Hvordan Bliver Protein Til Muskelmasse?

Det er ofte lidt svært at forstå helt præcist, hvordan kroppen virker og hvordan du opbygger muskelmasse gennem den protein du indtager. Hvordan bliver den protein du indtager gennem mad til de muskler du bruger til at bevæge din krop?

Gode tips til håndtering af albuesmerter

Smerten stammer fra ødelagte muskelfibre, men under normale omstændigheder reparerer kroppen sig selv, og smerten fortager sig. Men er du kommet til at overskride grænsen, så du får ondt, bør du tage dine smerter alvorligt og passe bedre på dig selv under træningen.