Hvordan Bliver Protein Til Muskelmasse?

Det er ofte lidt svært at forstå helt præcist, hvordan kroppen virker og hvordan du opbygger muskelmasse gennem den protein du indtager. Hvordan bliver den protein du indtager gennem mad til de muskler du bruger til at bevæge din krop?

Gode tips til håndtering af albuesmerter

Smerten stammer fra ødelagte muskelfibre, men under normale omstændigheder reparerer kroppen sig selv, og smerten fortager sig. Men er du kommet til at overskride grænsen, så du får ondt, bør du tage dine smerter alvorligt og passe bedre på dig selv under træningen.

Guide Til Kosttilskud

Der findes rigtig mange kosttilskudsprodukter på markedet. De påstå alle sammen at de kan hjælpe dig til et sundere og bedre liv og være med at optimere din træning. Men hvordan virker de forskellige kosttilskud og hvordan bruger du dem til at opnå de mål du har sat for din træning?

Guide Til Sixpack

Guiden til en hurtig SixpackFørst og fremmest skal det siges, at det er en langvarig proces, der kræver disciplin, motivation og benhårdt arbejde. Ingen kan træne sig til en flad mave på en uge, uanset hvor mange sixpack øvelser man laver.

Trænger du til mere energi i hverdagen?

Føler du tit, at du mangler overskud til din træning? Så har du det som rigtig mange andre danskere. Alt for ofte vinder sofaen over de gode træningsvaner. Heldigvis kan du med ganske få kneb ændre dine vaner, så du får meget mere overskud i det daglige.

Sådan fastlægger du dit Kaloriebehov

Hvis du gerne vil have en trimmet krop, er det vigtigt, at du forbrænder flere kalorier, end du indtager. Vil du omvendt meget gerne tage på, skal du indtage flere kalorier, end du forbrænder. Så uanset hvad din mission er, er det vigtigt, at du kan fastlægge dit daglige kalorieforbrug.