Hvad er OCR?

OCR står for Obstacle Course Racing, som betegner et militært inspireret forhindringsløb. Det er en forholdsvis ny sport i Danmark, som har tenderet siden 2014, men har alligevel formået at placere sig i blandt toppen af voksende sportsgrene.

Sådan bliver du god til dødløft

De fleste af os kender godt til øvelsen dødløft. Dødløft er en af de største og hårdeste øvelser du kan lave. Dødløft er en rigtig god øvelse, hvad enten du er nybegynder eller øvet.

Detox - Virker det?

Året er allerede skudt i gang, og du har sikkert nye mål og nytårsforsætter for det kommende år. Måske er et af dine mål at blive sundere og eventuelt tabe nogle af de ekstra jule-kilo, som har sat sig fast. Hvorfor ikke kickstarte det nye år med at give kroppen en god gang detox-kur? 

Hvilken type er du i træningscenteret?

Størstedelen har oplevet det på et tidspunkt. Man ser en skør, sjov eller lettere akavet person i sit lokale træningscenter, som man bare ikke kan lade være med at grine lidt af. Uanset størrelsen på dit træningscenter er der garanti for, at du vil støde ind i en af de 10 stereotyper.

Sådan Forbedrer Du Din Skuldermobilitet

Skulderleddet er et meget komplekst og artikulært led. Skuldrene kan bevæge sig i 360 grader rundt om sig selv. Skuldrene er primært holdt sammen af sener, led, bindevæv og selvfølgelig muskler. Skulderleddet er derfor ekstremt udsat , hvis det bliver udsat for ustabilitet.