Guide til Stærkere Ben

Den ultimative guide til bentræningI det følgende vil vi gennemgå øvelser, der træner de forskellige muskelgrupper i underkroppen, men først præsenteres du for nogle af musklerne.

Guiden til 'Den Gode Røv'

Den Ultimative Guide til en God Røv"Når enden er god, er alting godt.” Du har sikkert hørt dette ordsprog før, men måske ikke taget det så bogstaveligt og tænkt på det i forbindelse med din egen bagdel. Måske er den ikke helt så fyldig, som du kunne tænke dig?

Hvordan påvirker alkohol din træning?

Julen er over os og med den en masse traditioner som vi danskere elsker, at opretholde og meget nødigt vil gå glip af. Ud over det uundgåelige madsvineri december måneds julefrokoster indeholder, hænger alkohol og julefrokost ligeså sammen.

Er du sukkerjunkie?

Er du sukkerjunkie?Hvorfor bliver så mange af os afhængige af sukker og hvorfor er det så svært at komme ud af denne afhængighed?

Husk grøntsagerne

Grønt er ikke bare grønt. Alle ved, at grøntsager er en vigtig del af en sund og næringsrig kost. Der er flere grunde til, at grøntsager er uundværlige i vores daglige kost. Grøntsager har først og fremmest et utroligt højt indhold af vitaminer og mineraler, som for mange er almen viden.

Styrketræning: Ja, nej, måske??

Styrketræning er en træningsform, som nogen mennesker vælger at nedprioritere. Dette kan skyldes de mange eksempler på bodybuildere af begge køn med overdreven meget muskelmasse. De fleste frygter, at selv den mindste træning med vægte vil resultere i ”tyrenakke” og kæmpe arme.

Kalorier og kroppens byggesten

Følgende indlæg er skrevet for at belyse de spørgsmål, som opstår, når man begynder at gå op i kost og motion. Begreberne er forsimplede, så man ikke behøver at være idrætsbiolog for at forstå principperne bag.