Hvordan Bliver Protein Til Muskelmasse?

Det er ofte lidt svært at forstå helt præcist, hvordan kroppen virker og hvordan du opbygger muskelmasse gennem den protein du indtager. Hvordan bliver den protein du indtager gennem mad til de muskler du bruger til at bevæge din krop?

5:2-kuren – nem, enkel og effektiv

5:2 kuren er nem at overholde, du skal ikke tælle kalorier eller lave speciel mad hver dag. Du skal heller ikke ud at træne ekstra. Der er ingen besværlige regler, men den virker, du vil kunne tabe dig ca. ½ kg om ugen.

Gode tips til håndtering af albuesmerter

Smerten stammer fra ødelagte muskelfibre, men under normale omstændigheder reparerer kroppen sig selv, og smerten fortager sig. Men er du kommet til at overskride grænsen, så du får ondt, bør du tage dine smerter alvorligt og passe bedre på dig selv under træningen.

Guide Til Kosttilskud

Der findes rigtig mange kosttilskudsprodukter på markedet. De påstå alle sammen at de kan hjælpe dig til et sundere og bedre liv og være med at optimere din træning. Men hvordan virker de forskellige kosttilskud og hvordan bruger du dem til at opnå de mål du har sat for din træning?