Øg din forbrænding på arbejdet

Befolkningen bruger i gennemsnit halvdelen er deres vågne timer på job, hvorfor vores aktivitet på vores arbejdsplads har stor betydning for, hvad vi forbrænder på en dag. Langt de fleste sidder stille i løbet af en arbejdsdag, på trods af at det er ikke er store ændringer det kræver at forbrænde ekstra kalorier. Amerikanske forskere har kigget på kalorieforbruget under typiske kontoraktiviteter, og ifølge dem skal der ikke ret meget arbejde til, at sætte skub i forbrændingen på job. 
Så meget forbrænder du, hvis du...

  • Står op og skriver: 88 kcal/time
  • Sidder og ser på en skærm: 80 kcal/ time
  • Sidder og skriver: 80 kcal/ time
  • Går roligt: 210 kcal/ time

Altså er det muligt for dig at indarbejde én times rolig gang i løbet af en arbejdsdag, svarer det til 2.600 ekstra forbrændte kalorier om måneden, dette vil i gennemsnit resultere i en ekstra forbrænding på 4,5 kg fedt om året.

Source #University of Pittsburgh