Ønsker du at øge din muskelmasse?

Hos LinusPro har vi udviklet en lille guide med henblik på, at gøre det nemmere og mere overskueligt for nybegynderen der ønsker at opbygge muskelmasse. Guiden er lige til at downloade og printe ud, så du kan have den med i centeret. Den giver dig et fullbody træningsprogram samt forslag til kostplan og kosttilskud så du kan øge din muskelmasse.

Det er ikke nok blot at løfte vægte. Du skal også overveje hvad du spiser. Dine muskler vokser kun, hvis kroppen er i et let kalorieoverskud. Dette er et krav for, at kroppen kan opbygge muskelvæv. Efter et træningspas er din krop ekstra modtagelig for makronæringsstoffer, da nedbrydningen af muskelvæv øger kroppens behov for byggeklodser til at danne nyt væv. Kroppen har derfor brug for protein og kulhydrat til genopbygning af muskelvæv.