Ønsker du at tabe dig gennem din træning?

Kroppen kan kun tabe fedt, hvis kroppen er i et energiunderskud. Det vil sige du bliver nødt til at indtage færre eller forbrænde flere kalorier end dit ligevægtsindtag. Dit ligevægtsindtag er det antal kalorier, du indtager for at holde din vægt med andre ord punktet, hvor du hverken taber dig eller tager på.

Styrketræning er perfekt til vægttab, da forbrændingen forsætter efter træningstimen.
Dine muskler bruger energi på at komme sig over styrketræningen, da musklerne skal restituere.

Hvorfor styrketræner du ikke?

Mange er bange for at tage store mængder muskelmasse på gennem styrketræning. Ved let styrketræning 2-3 gange om ugen af hele kroppen, vil mængden af muskelmasse, man kan tage på, være minimal. Til gengæld er de positive effekter af styrketræning mange. Kroppen bliver stærkere og mere udholdende, og styrketræning styrker samtidig knogler og led.

Programmet er designet til en begynder, som ønsker at tabe sig. Held og lykke! Vi håber, du kommer godt i gang med programmet.