Vil du yde dit bedste?
Linuspro - Endurance

Kulhydrater er kroppens brændstof og hjælper kroppen til at præstere optimalt under eksempelvis udholdenhedskrævende træning. Kulhydrater er af denne grund en af de vigtigste faktorer for kroppens ydeevne under motion. Kulhydrater omdannes i kroppen til glykogen, som oplagres i glykogendepoter i musklerne og leveren. Disse glykogendepoter tømmes under hård træning, og kroppen har brug for næring til at genopbygge disse depoter. Mangel på kulhydrat i kroppen fører til hurtig udmattelse og dermed til underpræstation. Hyppighed og intensitet af træningsintervallerne har ligeledes en stor virkning på kulhydratbehovet.