HOME WEEK WORK-OUT

  MONDAY TID 10 burpees 20 situps 20 walking lunges 15 squats 20 leg raises [..Læs mere]

TRÆN DIN MAVE

  ØVELSE GENTAGELSER UDFØRT (SÆT FLUEBEN) LEG RAISES Læg dig fladt på ryggen og hold [..Læs mere]

4 SIMPLE ØVELSER

4 SIMPLE ØVELSER Træningsprogram 1: Planken – 1 minut Armbøjninger – 1 minut Knæbøjninger – [..Læs mere]

UDENDØRSTRÆNING M. LØB

UDENDØRSTRÆNING M. LØB LØB 1000 M 50 BURPEES 60 AIRSQUATS LØB 1000 M 40 BURPEES [..Læs mere]