4 SIMPLE ØVELSER
Træningsprogram 1:
- Planken – 1 minut
- Armbøjninger – 1 minut
- Knæbøjninger – 2 minutter
- Bird-dog – 1 minut
- Hofteløft – 1 minut
- Planken – 1 minut
- Armbøjninger – 1 minut
- Knæbøjninger – 2 minutter
Træningsprogram 2:
- Planken – 3 minutter
- Bird-dog – 3 minutter
- Hofteløft – 3 minutter
- Armbøjninger – 1 minut
Du kan downloade programmet her: 4 SIMPLE ØVELSER